С чего начинать обучение ребенка плаванию
Коли батьки вирішують віддати свою дитину вчитися плавать відразу виникає багато запитань. До якого тренера віддати : відразу на спорт чи почати з оздоровлення? Потрібен надувний круг, чи можна використати нарукавники? Може придбати професійні ласти. Навіщо використовують лопатки для рук? Які окуляри краще? Тощо. Яким стилем навчати дитину плавати на спочатку.
Напочатку усіх дітей вчать триматися на воді. Потім – затримувати подих. Наступне завдання - навчити лежати та ковзати у воді. Дві останні обов’язкові вправи – видих у воду, та пирнання. Тільки коли малі опанують їми можна рухатися далі.
Найпопулярніші стилі — брас і кроль. Брас — це узгоджені горизонтальні кругові рухи рук і ніг. Передусім він показаний як оздоровче плавання людям без особливої фізичної підготовки, яким небажано перевантажувати м'язи. Цьому стилю надають перевагу на початку навчання. Він допомагає рівномірно розвити плечовий пояс, м'язи рук і ніг, поліпшити фігуру, виправити поставу, зробити глибоким і правильним дихання. Кроль — більш швидкісний, особливо збільшується навантаження на руки й плечовий пояс. Тому його частіше навчають у першій половині заняття, поки малі ще не втомилися. У контексті оздоровлення кроль дає серйозніше навантаження на м'язи, ніж брас, тому його рекомендують опановувати не відразу. Але для дітей 6-9 років задзвичай навчання проводять відразу обом стилям. Є дітмахи, яким дуже важко вдається плавання на спині. Тому не треба наполягати на цьому виді, якщо малому страшно, чи ця вправа не виходить. Найважчим вважається батерфляй (дельфін): тіло плавця робить хвилеподібні рухи, схожі на рухи дельфіна, що підкріплюється одночасним круговим рухом рук. Задзвичай батерфляем діти пробують плисти через кілька років регулярних тренувань у басейні.
Головне: не треба прагнути виховати зі своєї дитини видатного плавця. Можна, але тільки якщо тренер бачить в дитини талан, а малий сам хоче стати чемпіоном. Оптимальна програма плавання для дітей — це 2—3 заняття на тиждень з елементами гри. Наша ціль — здоров'я й бадьорість духу.
