Створення фітнес-доріжки на ВДНГ

Зараз модно вести здоровий спосіб життя, але не всі можуть дозволити собі спортзал та тренера, а ми пропонуємо безкоштовний курс тренувань на свіжому повітрі для кожного!

Ідея повністю збалансованої програми тренувань на свіжому повітрі всього за годину – звучить занадто круто, так? Але це цілком реально!

«Вперше звернула увагу на подібні доріжки в Штатах. Пізніше дізналась, що вони популярні практично у всьому світі, і це чудова альтернатива спортзалу та ще й на свіжому повітрі. З часом любов до такого виду тренувань тільки зміцнювалась і захотілось мати cхожу доріжку в Києві. Досить швидко приєднались друзі, яким сподобався цей задум, і ми разом почали втілювати його в життя», – Наталія Кумейко, авторка проекту.

Основною відмінністю від звичайного «майданчика з турніками» є те, що FitTrail – цілісний комплекс вправ.

Все просто – ви обираєте комфортний темп, рухаєтесь від станції до станції та виконуєте вправи одну за одною.

Заняття на такій доріжці чимось схожі на заняття з тренером, адже на кожній станції буде встановлено інструкційний стенд з ілюстраціями, де кожен зможе обрати кількість повторень відповідно до свого рівня підготовки.

Проаналізувавши подібні доріжки в містах США і Тайланду, ми розробили свою універсальну програму тренувань, до якої включили:

• 2 кардіо-вправи (стрибок-хлопок, бурпі)
• 5 силових вправ (підйом на платформу, випад у стрибку, віджимання, бруси, підтягування)
• 1 вправуна координацію (баланс)
• 3 вправидля пресу (нижній прес, гіперекстензія, скручування на римському стільці)
• 3 вправидля розтяжки (розтяжка-млин, кільця, балетна стінка та дошка Євмінова)
• 1 вправана статику (планка)

FitTrail поєднує як аеробні, так і силові навантаження, вправи на гнучкість, статику та координацію. Такі заняття покращують самопочуття та настрій, додають заряду бадьорості та енергії. Це гарне поєднання фізичних вправ з бігом чи прогулянками на свіжому повітрі. Заняття на FitTrail практично не мають вікових обмежень й абсолютно безкоштовні!

Майже весь маршрут проходить грунтівкою, а вздовж асфальтованих частин доріжки, обабіч, буде розчищена невеличка смуга грунтової стежки:

Наразі, ми його випробовуємо та вдосконалюємо.

Ми хочемо, щоб фітнес-доріжка дарувала здоров’я. Кожного дня ВДНГ відвідують тисячі людей і вже цієї осені вони матимуть змогу займатися на FitTrail.

Команда Експоцентру підтримала нашу ідею і навіть пообіцяла допомогти з підготовкою майданчиків.

Гроші, зібрані через Спільнокошт, будуть спрямовані на вирівнювання, засипання щебнем та гумове покриття; виготовлення стендів, тренажерів та вказівників для 15 майданчиків, а також їх встановлення. В сумі це складає 350 000 грн.

Долучайтеся! І до зустрічі у ВДНГ на FitTrail!