Лінія життя України анонсує серію лекцій …

28 жовтня, на запит соціальної служби КПІ ім. Ігоря Сікорського, психологиня, кризова консультантка та тренерка Lifeline Ukraine Раделицька Ірина провела захід на тему «Алгоритм надання психологічної допомоги людині, яка виявила намір скоїти самогубство». Участь в заході взяли близько 50 осіб, серед яких психологи, викладачі, коменданти гуртожитків та студенти. Ми говорили про типи суїцидальної поведінки, за якими ознаками можна запідозрити, що людину турбують думки про самогубство, що таке кризове консультування та який алгоритм консультативної бесіди. Також акцентували увагу на складанні плану безпеки або, так званого, контракту із людиною, яка має намір скоїти самогубство. Учасникам надано конкретні техніки та план організації допомоги. 

Самогубство - це результат свідомих дій людини, яка очікує летального результату. Переважна частина самогубств відбувається психічно здоровими особами в стані соціально-психологічної дезадаптації особистості. Самогубство - одна з найпоширеніших причин смерті серед людей віком до 50 років. Внаслідок суїциду помирає вп'ятеро більше чоловіків, ніж жінок. Кожен випадок суїциду суттєво впливає на щонайменше 10 осіб (є дані, що й на більш ніж 130).

Важливо усвідомлювати декілька речей:

- Самогубство можна попередити. Зачасту це можу бути імпульсивним актом і суїцидальні настрої можуть минути за дуже короткий час. Хоча, це не означає, що бажання не може невдовзі повернутися;

- Коли ми говоримо про самогубство, ми не збільшуємо ризик його скоєння;

- Погрози щодо самогубства слід сприймати серйозно;

- Кризове втручання, соціальна підтримка та перенаправлення сприяють попередженню самогубств.

Якщо Ви помітили, що поведінка близьких чи колег змінилась, то варто більш пильно поспостерігати за людиною.

Декілька ознак, які можуть насторожити:

- людина перебуває в стані депресії,

- людина замикається в собі та ізолюється від соціуму,

- пропускає навчання чи не відвідує роботу, - ви спостерігаєте різкий перепад настрою,

- при цьому, людина роздумує про сенс життя, каже, фрази: «Всім буде краще без мене», «Я хочу заснути і не прокидатися», «Я хочу спокою», «Який сенс жити?»,

- збільшує вживання алкоголю або наркотиків, - говорить про смерть або шукає інформацію про самогубство.

Що робити в таких випадках? Як запитати про те, чи є у людини думки про суїцид?

• Будьте поруч, співпереживайте

• Завжди серйозно сприймайте заяви про наміри самогубства. Навіть, коли вам здається, що це не так.

• З розумінням ставтеся до страждань особи. Вірте людині. • Не давайте порад! У вас інший досвід, освіта, життєва ситуація.

• Не засуджуйте та не давайте оцінок!

• Слухайте! Кожна людина має бути почутою.

• Не бійтеся говорити та хапитувати про думки і плани здійснення суїциду. Людина має тунельне мислення під час кризи і не може думати ні про що інше. Це допоможе знизити емоційну напругу;

• Говоріть спокійно, поясніть, що хочете допомогти, оскільки вам не байдуже;

• Запитуйте прямо і відверто про намір та план;

• Подбайте про безпеку: приберіть небезпечні речі;

• Допоможіть віднайти ресурси в житті людини. Слухайте, що говорить людина і помічайте те, що для неї важливо, які її цінності.

• Надайте контакти для допомоги – гарячої лінії, лікарень, якщо є необхідність - викличте швидку та поліцію. • Мотивуйте людину звернутися за допомогою до спеціалістів