Бастер Бенсон в своем блоге на Medium.com предлагает рецепт контроля гнева в интернете. Бенсон перечисляет три шага, с помощью которых можно распознать гнев и научиться с ним работать.

Шаг первый: признать существование гнева

Традиционный подход к любой проблеме – первым делом признать ее существование. Чаще всего у гнева есть раздражитель: надоедливая реклама, глупец c самоуверенным лицом или вездесущая звезда. И чаще всего они отнюдь не заслуживают нашего внимания. Но специфика интернета то и дело заставляет нас терять наше время и эмоции на то, чтобы внимательно следить за ними.

Шаг второй: поговорить с гневом

Бенсон делает простое и дельное предположение: наш гнев означает лишь то, что какое-то наше глубинное убеждение задето за живое. Блоггер предлагает анализировать каждую вспышку негодования и регистрировать ее где-нибудь в форме личных моральных уроков. Сам Бенсон делает это на своей страничке на платформе GitHub, коротко описывая свои взгляды на общество, образование, здоровье и будущее Земли.

Третий шаг: узнать что-то новое о себе

Гнев можно использовать позитивно, если не позволять ему собой помыкать. Каждое проявление гнева может принести нам новое знание о своих взглядах. «Я узнаю что-то о себе, – пишет блоггер, – и в итоге чувствую мотивацию к действию, а не бессильную ярость».

Бастер Бенсон – интернет-активист из Сиэтла, основатель приложения для «утренних страниц» 750words.com, инженер команды Twitter. Ранее он был известен постом, в котором предлагал один доллар всякому, кто поймает его на плохой привычке – алкоголе, фастфуде или сплетничании.